這篇文章稱不上教學，是小小的經驗談。
文章的一開始先放上威風照一張，哈哈。
左邊是19歲的時候，那圓滾滾的肚皮；右邊是23歲。
我的體質不是易胖型，但就是坐久了臀部那部分會很碩大! 全身的肉非常的...”軟”和”鬆”!! 本身也不喜歡跑步打球(所有體育課活動都不喜歡…)，我156曾經因為吃太好，體重飆到50…。目前156，驕傲的42KG哈。骨架小，所以長胖一點點很難被發現，但我心裡明白還是有小缺點。
肚皮舞的開始
肚皮舞是個充滿女性韻味的舞蹈，它讓我充滿自信和覺得自己其實有性感的可能，哈哈。在學校的社團，每年最盛大莫過於成果發表，每個人必須卯足全力練習，練習量非常大，一周要跳個4-5天，練習沒多久就發現肚皮越來越結實，兩條線就出現了(這是首次發現自己其實可以有線條的)!
中途因為學業的關係，停了一學期，那學期剛好出國了兩個月，回台灣胖了足足八公斤有!!!!!!! 別說人魚線了，什麼都沒有了，又沒有時間練習。我開始做一些很簡單的小運動，花了兩三個月的時間，小肚皮的兩條線有回來喔!
伏地挺身
小時候有肥背的稱號(人家是美背 我是肥背…)，表哥小時候拍我的背，意外發現「妳的背好肥喔」，總之開始被他們笑。長大後不想被笑，開始做伏地挺身，做得像男人一樣的標準，每天五下就夠了，某天很驕傲請表哥拍我的背，結實得跟什麼一樣!!!!
我也會做這個，每天堅持兩分鐘，全身都會出到力(我做的不是非常正確，其實屁股要比肩低，但我主要是希望能全身出到力，並不是很care姿勢，哈)。
抬腿
不喜歡小腿有明顯的一塊肌肉，抬腿變成很講究的一環，大學時代不會騎車，大多的時候都是走路上學，走路去哪，走路的量算是大的，偶然在朋友的推薦下她告訴我「隔空抬腿比靠牆壁抬腿有效」!!! 每天花個兩分鐘隔空抬腿，腿真的會瘦!!!!
另外一款抬腿，因為我媽從小就很愛說「妳的屁股好垂」，這個動作是她教我的，一條腿10下為一回，一天做十回，可以訓練背部和臀部腿部的線條。
縮小腹
最後一個小招數，吃飽飯不要馬上坐下來，有事沒事就用力縮小腹，不知不覺肚子會平坦!
這些平凡的小動作，都是來自好多朋友的建議，然後自己親身試過覺得很不賴。
媽媽從小就很喜歡說我哪裡垂哪裡鬆，我雖然嘴巴說不介意，但其實受傷的不得了，我真的全身上下被她嫌棄過，但也因為這樣開始很認真地訓練自己
一直到現在不管只是小露一點點肚皮，別人都無法忽視那兩條線，哈。每天不用花太多時間，線條女孩就來了。
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